筋肉痛とは

筋肉痛になると、筋肉が痛くて、だるくて、辛いですよね。

でも筋肉痛のメカニズムを知ると、そんな痛みすらも喜ぶことができるかもしれません。

筋肉というのは細い筋（筋繊維）の集合体です。

運動によってある一定の負荷を超えると、その繊維がプチプチ切れていきます。この状態が筋肉痛です。

そして切れた繊維は「次は切れないようにしなきゃ！」と、繊維の数を増やしながら修復するので、より強い筋肉に生まれ変わります。

これが筋力強化の過程です。

筋肉が強くなる（増える）ことはたくさんのメリットがあります。

技の習得に繋がることはもちろん、怪我の防止や免疫力強化、太りにくくなるなど、健康面での利点も嬉しいポイントです。

子供の頃から最低限の筋力をつけることは、健康的な生活のためにも非常に大切なことです。

そのために、筋肉痛になることを目指してトレーニングを頑張りましょう！