柔軟性と筋力

体操に限らず、あらゆる運動において「柔軟性」と「筋力」は必要です。

この２つを高めることで、下記のような効果をもたらします。

・怪我防止

・運動ストレス軽減

・技能向上

分かりやすくまとめると、『怪我せず、楽しく、上達する』ことができるということです。

逆に筋トレ、ストレッチを全くやらず練習を続けると、『しんどいし、上手くならないし、たまに体を痛める』ということになります。

そんな悲しいことにはなりたくないですよね。

なぜ筋トレをするのか。

なぜストレッチをするのか。

これを頭に入れて練習を続けたら、その子はみるみる上達します。

それだけ"知る"ということには意味があるんです。