意識する

今日は体操の技が上達するお話です。

技の習得はもちろん、柔軟性の向上や筋力アップなどにおいても"意識する"ことがとても重要です。

例えば筋トレで『腕立て伏せ』をするとします。

腕立て伏せはどこの筋力をアップするためのトレーニングでしょうか？

答えは上腕三頭筋、大胸筋などです。

この場合、しっかりと三頭筋、胸筋を使っていることを意識することで、より効率的にに筋力がアップしていきます。

逆に、肘の曲げ伸ばしという形だけの認識で行うと、成果が出るまでに長い時間がかかってしまいます。

筋トレを例に挙げましたが、柔軟ではどこの筋肉が伸びているのか、技の練習では体をどう動かすのか意識します。

意識するかしないかで数か月後の結果は大きく変わります。

本気で出来るようになりたい技がある方は、是非意識することを続けてみてください。

もし、意識する場所が分からない人は先生に聞いてみてくださいね。

皆さんの成長を応援しています。